LâĂ©panouissement sexuel est partie intĂ©grante de la santĂ© sexuelle et reproductive. La santĂ© sexuelle et reproductive reste un droit humain.
Tous les ĂȘtres humains ont droit Ă une santĂ© sexuelle Ă©panouie. Dans le contexte dâune vie de couple qui se veut sexuellement actif, il est indispensable de prendre en compte tous les contours de la santĂ© sexuelle. Par consĂ©quent, pour une sexualitĂ© Ă©panouie, chaque partenaire, Ă lâintĂ©rieur dâun mĂȘme couple, a besoin de se faire confiance. Chaque partenaire doit dâabord parvenir Ă aimer son propre corps et son propre sexe ; apprendre Ă sĂ©duire et ensuite poursuivre le charme de la vie sexuelle en couple Ă travers la magie des Ă©bats amoureux et du plaisir ou le bonheur quâils comportent et communique.
Aimer son corps et son sexe
Le corps et les organes sexuels sont les moyens par lesquels la sexualitĂ© prend forme et se rĂ©alise concrĂštement. Câest pourquoi, pour lâaccomplissement et lâaboutissement dâune sexualitĂ© Ă©panouie, lâamour du corps est nĂ©cessaire. Aimer son corps passe par la connaissance de ce dernier notamment les zones Ă©rogĂšnes (la peau, les seins, le cou, le ventre, le flanc, les testicules, les fesses, le clitorisâŠ). Au-delĂ de toutes considĂ©rations socioculturelles, religieuses et/ou cultuelles, traditionnelles, notre corps est la chose qui nous appartient vraiment (dont il faut prendre grand soin) ; Sur le corps est logĂ© lâorgane de copulation devant conduire Ă lâobjectif final : Ă©panouissement sexuel dans le couple ; il est important que chaque personne prenne conscience de sa beautĂ©, de son unicitĂ© quel que soit sa forme (ronde, svelte, trapu, musclĂ© etcâŠ) et lâaccepter. Ce qui est le plus exploitable ici en terme de beautĂ© et quâil faut apprĂ©cier demeure la sensualitĂ© qui met en valeur le charme que dĂ©gage le corps physique.
La bonne connaissance et lâacceptation du corps et/ou de lâorgane sexuel conduisent en rĂ©alitĂ© Ă lâapprentissage de son utilisation sexuelle qui est fortement influencĂ©e par la culture (valorisante ou dĂ©valorisante), lâenvironnement et les expĂ©riences vĂ©cues ou partagĂ©es. Dans certains cas de figure, la masturbation consciente et empreinte dâune grande luciditĂ© peut aider dans lâapprentissage de lâutilisation du corps en gĂ©nĂ©ral et du sexe en particulier, pour parvenir Ă lâĂ©panouissement sexuel dans le couple.
La séduction
Le dĂ©sir du partenaire est la clef qui ouvre les portes de la sĂ©duction. Elle joue un rĂŽle trĂšs important dans lâintensification du dĂ©sir qui est amplifiĂ© par la sensualitĂ©. Pour rĂ©ussir une bonne sĂ©duction, il faut mettre Ă contribution les 5 sens Ă savoir : la vue, lâouĂŻe, lâodorat, le goĂ»t et le touchĂ© ; les mots et lâimagination sont Ă©galement utilisĂ©s et constituent souvent des atouts non nĂ©gligeables. Cependant, il ne faut pas perdre de vue que la confiance en soi reste la premiĂšre qualitĂ© requise pour sĂ©duire son partenaire. Tous ces Ă©lĂ©ments rĂ©unis, crĂ©ent un Ă©tat dâesprit qui permet aux amoureux de sâaligner pour sâenvoler vers une destination inconnue, nĂ©anmoins de bien ĂȘtre.
Les Ă©bats amoureux
Les « prĂ©liminaires » dĂ©terminent souvent, pour les couples Ă©panouis sexuellement, la qualitĂ© des Ă©bats amoureux. Ainsi, le physique et les mots sont utilisĂ©s pour crĂ©er un cercle vertueux de toucher, de contacts, de parole, de sensation, de respiration du corps de lâautre, dâĂ©veil total du corps du dĂ©sir du partenaire. Ils donnent accĂšs au plaisir et Ă lâĂ©panouissement sexuel. Les caresses, surtout en ce qui concerne les femmes, au niveau des zones Ă©rogĂšnes ont une importance capitale et mĂ©ritent une accentuation progressive. Car les prĂ©liminaires permettent Ă la femme de converger lâĂ©nergie sexuelle diffuse dans son corps vers son organe gĂ©nital oĂč les deux partenaires sont prĂȘts Ă se fusionner. Lorsque la diffusion et/ou la convergence nâest pas rĂ©ussie, la magie de la pĂ©nĂ©tration ne sâopĂšre pas et lâacte reste physique et insatisfaisant. Et lorsque cette magie est rĂ©ussie, lâhomme Ă son tour commence la diffusion de son Ă©nergie sexuelle, de son membre vers tout son corps et donne de lâamour Ă la femme par le sexe et la femme, de lâamour Ă lâhomme par le cĆur. Cette action de donner et de recevoir, comporte de la dĂ©pendance mutuelle et conduit Ă une complicitĂ© du couple. Lâamour et lâattachement se crĂ©ent ainsi quâun nouveau ciel oĂč il nâexiste que les deux amants. A ce niveau, la respiration profonde est lâoutil essentiel Ă utiliser par les deux partenaires et surtout lâhomme pour contrĂŽler son excitation (une sorte de dĂ©charge Ă©lectrique qui parcourt progressivement son corps qui se contracte et raidit de plus en plus son organe sexuel). La hantise de la performance ou de lâorgasme peuvent parfois perturber ce moment et rendre la chute de lâexcitation brutale par une Ă©jaculation prĂ©coce. Mais cette peur peut ĂȘtre contrĂŽlĂ©e par la respiration profonde et la concentration sur le moment prĂ©sent. Les « va » et « vient » peuvent ĂȘtre arrĂȘtĂ©s au besoin. Lâhomme peut avoir besoin de se retirer de la femme. Ces replis stratĂ©giques permettent de continuer les Ă©bats sans coĂŻte et de dĂ©couvrir dâautres zones Ă©rogĂšnes ou de crĂ©er plus de valeur ajoutĂ©e Ă lâintimitĂ© et de permettre au couple de trouver sa marque. Ce sont des occasions qui peuvent permettre de changer de posture pour des horizons nouveaux. Ainsi lâhomme ou la femme pourrait jouir plusieurs fois. Le rythme des Ă©bats, quâils soient torrides ou doux et sĂ©curisants, dĂ©pend des besoins des deux partenaires. Câest-Ă -dire ce rythme peut ĂȘtre lent, crescendo ou decrescendo.
La jouissance et lâorgasme
TrĂšs souvent confondus, notamment chez les hommes, ces deux mots ne sont pas identiques. Pour lâhomme, la jouissance est le plaisir et la satisfaction que lui procurent la relation sexuelle et lâorgasme est lâĂ©jaculation. La femme, peut jouir une ou plusieurs fois sans atteindre forcement lâorgasme. De mĂȘme, Au cours dâun rapport sexuel, contrairement Ă un dĂ©butant, quelquâun qui est bien avancĂ© dans sa sexualitĂ© et qui a la maitrise de son corps et de son sexe (il sâagit ici beaucoup plus des hommes) peut ne pas libĂ©rer sa semence et jouir pleinement dâune relation. Il peut aussi avoir une forte capacitĂ© de rĂ©cupĂ©ration et rĂ©duire de maniĂšre considĂ©rable le temps entre une Ă©jaculation et la reprise des Ă©bats surtout lorsque la femme nâa pas encore atteint le nirvana. La communion des deux partenaires sâachĂšve par la jouissance et ou lâorgasme. Ils se sentent comblĂ©s et Ă©panouis. LâĂ©panouissement sexuel, compte tenu de sa complexitĂ© et de tout ce qui entre en jeu pour sa rĂ©ussite, nĂ©cessite un apprentissage personnel, individuel mais aussi et surtout en couple. Cet apprentissage relativement court ou long, requiert la disponibilitĂ© autant de la femme que de lâhomme. Dans la plupart des cas, il est prouvĂ© que lorsquâun couple est satisfait de sa sexualitĂ© beaucoup de problĂšmes trouvent facilement et trĂšs aisĂ©ment leurs solutions. Il est Ă©galement trĂšs important de prendre en compte quâune vie sexuelle Ă©panouie nâa pas toujours besoin de sâexprimer Ă chaque fois de maniĂšre folle et dĂ©jantĂ©e.
Par contre, une complicitĂ© tendre et conviviale est essentielle Ă lâĂ©panouissement du couple. Cette complicitĂ©, faite dâintimitĂ© et de confiance mutuelle, est propice et conduit fort aisĂ©ment au « lĂącher-prise » nĂ©cessaire Ă lâaccĂšs au plaisir et au bien-ĂȘtre : câest-Ă -dire au bonheur.